4wbs 9日目 – 4weeksbands

今日の食事メニュー

🍞ツナサラダ
P:10.2 F:9.3 C:24.2　218㎉

合計：P:10.2 F:9.3 C:24.2　218㎉

🍜ニチレイレンジで冷たく仕上がる冷やし中華
P:15.7 F:3.7 C:74.1　387㎉

🥚ゆで卵(一個入り)
P:5.8 F:4.3 C:0.7　65㎉

合計：P:21.5 F:8 C:74.8　452㎉

🥗ツナ＆コーンサラダ
P:4.8 F:2.4 C:4.7　54㎉

🥩しっとり焼豚切り落とし(1袋110ｇ入り)
P:24.9 F:4.9 C:7.9　176㎉

🥤セブンプレミア長ねぎみそ汁
P:2.7 F:1.0 C:6.8　47㎉

合計：P:32.4 F:8.3 C:19.4　277㎉

※商品売り切れの際は、売っている物の中でPFCバランスの近いものを購入しましょう。
P＝タンパク質 F＝脂質 C＝炭水化物