4wbs day21 – 4weeksbands

今日の食事メニュー

🦀カニカマバー
P:10.2 F:0.2 C:7.7　73㎉

合計：P:10.2 F:0.2 C:7.7　73㎉

🥤味の素ザ★チャーハン(1カップ170ｇ)
P:6.5 F:8.9 C:49　302㎉

柚子胡椒風味の豆腐バー
P:11.3 F:6.2 C:1　104㎉

🥚ゆでたまご
P:5.8 F:4.3 C:0.7　65㎉

合計： P:23.6 F:20.4 C:50.7　471㎉

🍙とり五目おにぎり
P:5.6 F:2 C:41.8　204㎉

🥗ピリ辛砂ずりポン酢(1カップ)
P:11.7 F:0.3 C:2.7　60㎉

🥛オイコス
P:10.1 F:0 C:12.3　92㎉

合計：P:27.4 F:2.3 C:56.8　356㎉

※商品売り切れの際は、売っている物の中でPFCバランスの近いものを購入しましょう。
P＝タンパク質 F＝脂質 C＝炭水化物