4wbs day3 – 4weeksbands

今日の食事メニュー

🥪たんぱく質が摂れるチキン＆ブロッコリーサンド
P:20.3 F:5.5 C:12.7　178㎉

合計：P:20.3 F:5.5 C:12.7　178㎉

🥗豚しゃぶサラダ
P:23.0 F:7.5 C:3.8　171㎉

🍙塩むすび
P:2.6 F:0.9 C:39.7　174㎉

合計：P:25.6 F:8.4 C:43.5　345㎉

🍜ざるそば
P:14.7 F:3 C:55.1　298㎉

合計：P:14.7 F:3 C:55.1　298㎉

※商品売り切れの際は、売っている物の中でPFCバランスの近いものを購入しましょう。
P＝タンパク質 F＝脂質 C＝炭水化物